Статья описывает 7 упражнений для проработки мышц пресса, включая подъем ног на скамье головой вверх, боковые подъемы туловища на римском стуле, твист, подъемы коленей в упоре, скручивание туловища в тренажере, подъем коленей в висе и скручивания. Для каждого упражнения описаны задействованные мышцы и примечания по выполнению.